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共287章

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免费导读
免费降压明星食材
免费降压禁忌食材
免费第一章高血压患者如何安排日常饮食
免费高血压患者一日三餐怎么吃
免费控制热量和体重是根本
免费建议饮食原则
免费三餐如何分配
免费加餐吃什么最合适
免费七大降压饮食法
免费减少食盐摄入量
免费适量摄入蛋白质
免费补钙，防治高血压
免费及时补水
免费多食新鲜蔬菜和水果
免费严格控制脂肪摄入量
免费禁烟限酒
免费高血压特殊人群的饮食方案
免费中老年高血压
免费妊娠高血压
免费儿童高血压
免费女性更年期高血压
免费药物导致的高血压
第二章专家定制4周降压饮食方案
第1周
坚持低热量饮食，保持理想体重
第1周降压食谱清单
星期一健康食谱
早餐小米贴饼
早餐小米绿豆粥
午餐豌豆鳕鱼丁
午餐芹菜胡萝卜炒香菇
午餐田园土豆饼
晚餐凉拌莴笋丝
晚餐芦笋煮鸡丝
晚餐清炒空心菜
加餐核桃苏打饼干
加餐西柚杨梅汁
星期二健康食谱
早餐苋菜玉米粥
午餐红豆糯米饭
午餐芹菜炒香干
晚餐凉拌荞麦面
晚餐凉拌苦瓜
星期三健康食谱
早餐牛奶瓜子仁豆浆
早餐红薯饼
午餐蒜泥茄子
午餐玉米须蚌肉汤

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