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共257章
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版权信息
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导读
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第一章 糖尿病要早发现，早诊断，早治疗
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糖尿病逐渐呈现年轻化趋势
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“90后”已经开始“四高”了
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我才27岁，竟然也得了糖尿病？
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糖尿病能治好吗？
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糖尿病的本质：胰岛素不够用
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健康人能够控制血糖的波动
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胰岛素作用不足是糖尿病的病因
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糖尿病的罪魁祸首——不良生活习惯
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这些人离糖尿病很近
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40岁以上的人群
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有糖尿病家族史者
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肥胖者
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代谢综合征患者
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孕期血糖升高或生了巨大儿的女性
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怎样判断是否得了糖尿病
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“三多一少”是糖尿病的典型症状
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这些蛛丝马迹，可能是患糖尿病的危险信号
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糖尿病的诊断标准
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糖尿病有哪几种类型
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1型糖尿病
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2型糖尿病
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妊娠糖尿病
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特殊类型糖尿病
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得了糖尿病，要积极治疗
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不迷信药物
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掌握初步的知识
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听医生的话
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定期随诊不可少
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糖尿病不可怕，并发症才可怕
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糖尿病眼部病变
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糖尿病肾病
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糖尿病神经病变
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糖尿病心血管系统病变
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糖尿病足部病变
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平稳控糖，从一日三餐做起
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一日三餐合理搭配
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一日三餐定时定量
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第二章 饮食掌握这三招，控糖降糖很简单
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第一招 饮食上要掌握好量，学会精打细算
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学会用食物热量换算表
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教你每天饮食总量计算方法
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第二招 饮食要全面均衡，合理搭配才能科学控糖
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蛋白质占总热量的15%~20%
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豆类或谷类
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鱼类、畜禽类
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低脂或脱脂牛奶以及蛋类
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第三招 一日三餐巧安排，配出营养食谱
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