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共18章

免费版权信息
免费序一你的休息模式决定了你的未来
免费序二正确理解休息
免费序三休息的科学
免费第一部分重新定义休息
免费 01 每天专注4小时
02 早晨的日常工作惯例
03 散步和思考是亲密的伙伴
04 用半个小时精准打盹迅速恢复
05 在恰当的时间停下手头的工作
06 睡眠中的大脑重塑与精准打盹
第二部分恢复精力的休息模式
07 放松、控制、掌控体验和心理剥离
08 运动提升大脑能力的作用机制
09 深层游戏让你充满活力
10 如何利用休假恢复注意力和意志力
结语悠闲的人生
致谢

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