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版权信息
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《脊柱伤病1000个为什么》丛书编委会
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第十四分册《脊柱保健练功100个为什么》编委会
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前言
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一 脊柱保健练功
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1.为什么脊柱保健练功如此热门？
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2.为什么脊柱保健练功对于脊柱病的防治地位如此之高？
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3.为什么脊柱保健练功重视筋骨并重？
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4.为什么中医整脊学中的练功理论可以作为三大治疗原则之一？
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5.为什么脊柱保健练功可以提升人体肾气？
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6.为什么脊柱保健练功符合传统中医“上工治未病”的思想？
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7.为什么脊柱保健练功理论五花八门、各家各言？
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8.为什么在中国古代能创造出众多脊柱保健练功方法？
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9.为什么脊椎保健练功不是患者优先考虑治疗脊椎病的方法？
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10.为什么脊椎保健练功频率与疗效不相关？
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11.为什么脊柱保健练功的目的之一是恢复脊柱正常曲度？
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12.为什么适度的脊柱保健练功不会使原本肌肉劳损加重？
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13.为什么脊柱保健练功需要持续进行？
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14.为什么有时进行功能锻炼后症状无明显改善反而加重？
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15.为什么脊柱保健练功最好不要在空腹状态下进行？
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16.为什么脊柱保健练功在无药物对症处理下也能达到止痛的效果？
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17.为什么脊柱保健练功不推荐坐位锻炼？
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18.为什么脊柱保健练功还能缓解心率失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压异常等情况？
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19.为什么脊柱保健练功需要同时重视人体骨盆及髋关节结构？
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20.为什么中医整脊治疗须从整体角度出发，辨证施治？
二 以宗健脊强身十八式
21.为什么以宗健脊强身法有十八式？
22.为什么脊柱疾病患者需要以“以宗健脊强身十八式”为规范进行锻炼？
23.为什么认为“以宗健脊强身十八式”是动静结合的疗法？
24.为什么“以宗健脊强身十八式”可以有效松解肌肉紧张？
25.为什么“以宗健脊强身十八式”中第二式“抱头侧颈式”适合习惯单向转身的教师、接待人员等？
26.为什么“以宗健脊强身十八式”中第三式“抱头屈伸式”适合长期低头及半低头工作者？
27.为什么进行“以宗健脊强身十八式”中第四式“侧颈双肩松肩胛式”时，会出现上肢麻痹感？
28.为什么进行“以宗健脊强身十八式”中第七式“抱肩转胸式”可以纠正胸椎关节错缝？
29.为什么“以宗健脊强身十八式”中第八式“抱背转胸式”适合白领、司机等长期久坐人群？
30.为什么进行“以宗健脊强身十八式”中第十式“挺胸后伸式”和第十一式“顶天立地式”时要发出“呵”和“呼”声？
31.为什么进行“以宗健脊强身十八式”中第十五式“点头哈腰式”可以锻炼腰椎伸肌群，维持脊柱的支撑？
32.为什么进行“以宗健脊强身十八式”中第十五式“点头哈腰式”时，双膝不能屈曲？
33.为什么“以宗健脊强身十八式”中第十二式“剪步转盆式”适用于久坐人群？
34.为什么进行“以宗健脊强身十八式”中第十二式“剪步转盆式”和第十四式“前弓后箭式”锻炼大腿内收肌群可以维系腰椎稳定？
35.为什么进行“以宗健脊强身十八式”中第十五式“金鸡独立式”可以锻炼骶髂韧带？
36.为什么“以宗健脊强身十八式”中第十六式“过伸腰肢式”分为3式进行锻炼？
37.为什么肥胖人群进行“以宗健脊强身十八式”保健练功疗效不佳？
38.为什么“以宗健脊强身十八式”需要结合脊柱影像学检查针对性锻炼？
39.为什么“以宗健脊强身十八式”都是在患者站立位或者卧位时进行？
40.为什么“以宗健脊强身十八式”不适用于脊柱病急性患者？
三 常见保健练功内在机制
41.为什么做拱桥式练功只适用于颈腰椎曲变小或消失者？
42.为什么增强腹压会有助于腰椎疾病症状改善？
43.为什么脊柱保健练功增加腹肌肌容积可以维持腰椎稳定？
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