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共109章

免费版权信息
免费前言
免费第一章效率与灵感
免费 Point/01 只“输入”不“输出”，大脑很容易中途“放弃”
免费 Point/02 思维训练的关键，在于反复“输出”
免费 Point/03 增加时间压力，思维和行动会变得敏捷
免费 Point/04 让大脑保持高速运转的秘诀，在于丢掉琐碎信息
免费 Point/05 任务清单不必文字化，给大脑灵活发挥的空间
免费 Point/06 大脑记不住东西？可能是没有记住的必要
免费 Point/07 如何调动大脑的“最佳状态”
免费 Point/08 灵感产生的两个必要条件——记忆与欲望
免费 Point/09 如何源源不断地产生灵感？
免费 Point/10 大脑创造力的本质是什么？
免费 Point/11 为什么所想与所做会存在差异？
免费 Point/12 单纯的记笔记不利于思考
免费第二章情绪与压力
免费 Point/13 即便情绪紧绷，及时调整就没事
Point/14 采取主动式休闲，幸福指数会明显提高
Point/15 调节情绪的好方法——给生活加个标点
Point/16 如何应对恐惧情绪？
Point/17 自我暗示也能帮助调节情绪
Point/18 放空自己，大脑会进入自我整理模式
Point/19 情绪积极的人，运气都不会太差
Point/20 召唤“意外之喜”的三种能力
Point/21 向榜样看齐，人会不知不觉变优秀
Point/22 保持乐观能增加行动力
Point/23 笑着工作更有战斗力
Point/24 战胜消极情绪的好办法：给消极情绪取个名字
Point/25 切换大脑模式，能提升抗压能力
Point/26 比较心理会抑制幸福感
第三章专注与精力
Point/27 任务难度越高，完成任务的快感越强烈
Point/28 主动设时限，能提高专注力
Point/29 如何系统提升专注力？
Point/30 专注的人，更容易进入“心流”状态
Point/31 利用“瞬间集中法”，快速消除心理障碍
Point/32 如何让记忆变得深刻？
Point/33 调整状态的关键，在于培养元认知
Point/34 自我监测，有助于攻克自身短板
Point/35 克服自身弱点的想法，能推动你化劣势为优势
Point/36 不断集中精力，专注力就能得到充分锻炼
Point/37 简单的动作能成为提高专注力的契机
Point/38 碎片时间可以用来收集信息
Point/39 偶尔断网，头脑会变得异常清醒
Point/40 长时间沉浸在无聊状态中，大脑会逐渐停止成长
第四章沟通与关系
Point/41 如何让初次见面的人对你产生兴趣？
Point/42 意识到“我”的存在，大脑的机能就会下降
Point/43 交替发言，沟通才会精彩
Point/44 社会感受性越高的团队工作成功率越高

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