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共137章
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版权信息
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第1章 非暴力沟通的认知和实践
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导读
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回归中国文化的新视角
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非暴力沟通的“形”和“神”
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非暴力沟通的核心意识
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什么是基于需要的意识
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语言的转变——豺狗语言和长颈鹿语言
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非语言的觉察——语言之外的可能
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思维的转变——看到彼此的美好
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赋能——基于同理心的真正赋能
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非暴力沟通的实践路径
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本章小结
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主题练习：同理自己
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第2章 实现人与人之间心的连接
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导读
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改变他人的四种结果
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改变他人有两条路径
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非暴力沟通的知识结构
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自我连接是痛苦的终结
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尝试在内心同理他人的行为
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关爱自己也是对别人最好的爱
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让他人活出自己的生命状态
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本章小结
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主题练习：从内在同理他人
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第3章 观察，同理心表达的第一步
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导读
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言为心声
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真正的力量来自爱
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诚实表达从学会观察开始
发现我们心中的爱
培养看见事实的能力
你在诚实表达还是撒气
情绪的根源在于内在的需要
为自己的需要负责
让爱在开口之前
本章小结
主题练习：用四要素解剖评判
第4章 感受，通往同理心的桥梁
导读
感受的实质是身体反应
修身从回到感受开始
由感受引发的不同反应模式
感受是生命中最宝贵的礼物
对感受的压抑来自成长经历
重新与身体感受建立连接
最大的勇气是和感受待在一起
治疗失恋等痛苦的秘方
体会感受带来的纯洁之爱
本章小结
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