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共70章

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免费前言
免费第一章我喜欢养老院
免费既来之则安之
免费营造一个和谐的环境
免费快乐的生活在养老院
免费养老院养老是老年人较好的选择
免费养老院有一批优秀护工
免费第二章我要做一个健康的老人
免费老年人应该每年做健康体检
免费体检查出这十种病基本不用治
免费身体异常征象勿忽视
免费老人用药注意事项
免费老年人要慎服保健品
免费服药有讲究
免费老年人门诊看病须知
免费老年人常备药品
免费健康的概念及标准
第三章我要做一个快乐老人
不良情绪可致病
做一个快乐的老人
承认老人适应老年
做一个乐观的老人
老年人应学点法律
老年人也可玩微信
退休后这样生活
老年人要心理健康
第四章我要养生延寿
（一）什么叫养生？如何养生
老年人亚健康
长寿金的钥匙
老年人养生五要诀
十大长寿习惯
专家士怒批五个养生误区
身体平衡是健康的保证
老年健康三大纪律八项注意
（二）合理膳食
老年人的饮食照料
老年人饮食特点
中国老年人膳食指南
维生素老年人不可缺少
水是最好的药
（三）适当运动
老年人要运动
老了也不能懒
防跌倒
自我健身
老年人也要学会上网
第五章我要预防和调理疾病
高血压病

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