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共90章
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版权信息
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前 言
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第一章 人类寿命当是120岁
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一、生命与人类的自然寿命
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1．生命的特征与活力
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2．生命的限制与寿命
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3．人类的自然寿命
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4．人类的平均寿命
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5．人类长寿的事实
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二、长寿的根本在于养生
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1．科学地认识人体的衰老
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2．哪些因素导致人体衰老
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3．长寿之道，在于养生
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4．长寿老人的生活秘诀是养生
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5．重视养生，益寿延年
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6．掌握养生的基本原则
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第二章 中华传统的养生文化
一、博大精深的中华养生文化
1．《黄帝内经》：古老的养生文化经典
2．中国古人的饮食养生观
3．中国古人的起居养生观
4．中国古人的运动养生观
5．中国古人的动静结合养生观
6．中国古人的调心修德养生
7．中华养生理论发展脉络
二、道教、儒教、佛教的养生方式
1．道教的养生理论与养生方式
2．儒教的养生理论与养生方式
3．佛教的养生理论与养生方式
三、中华古代养生名家
1．老子：道家养生的始祖
2．孔子：儒家养生的鼻祖
3．陶弘景：集养生之大成的名医
4．孙思邈：精于养生之道的药王
5．邱处机：精于养生的“神仙”
6．乾隆：擅长养生的长寿帝王
四、中华传统的养生学派
1．顺从自然的顺应学派
2．养德益精的养性学派
3．形神兼行的主动学派
4．无欲则安的主静学派
5．健肾养气的固精学派
6．平衡膳食的食疗学派
7．药物抗衰的药饵学派
8．自幼防衰的早防老派
9．全面保养的正宗学派
第三章 养生应当从45岁开始
一、人到中年，养生进入了关键期
1．中年是养生的关键时期
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