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共60章
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版权信息
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前言
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第一章 解开宝宝的身体密码
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一、宝宝生长发育的变化规律
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二、影响宝宝生长发育的因素
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第二章 宝宝营养需求知多少
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一、宝宝所需矿物质及食物来源
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（一）钙
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（二）碘
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（三）铁
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（四）锌
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二、宝宝所需维生素及食物来源
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（一）维生素A
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（二）维生素D
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（三）维生素E
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（四）维生素B1
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（五）维生素B2
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（六）维生素C
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（七）烟酸
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（八）维生素B12
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三、宝宝所需碳水化合物及食物来源
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四、宝宝所需蛋白质及食物来源
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五、宝宝所需脂肪及食物来源
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第三章 给宝宝最好的食物
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一、宝宝零食的选择及食用时的注意事项
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（一）零食分类与健康零食选择
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（二）宝宝吃零食的注意事项
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二、学会看儿童食品的标签
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三、轻松搭配，吃出健康宝宝
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（一）食物多样，谷类为主
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（二）多吃新鲜蔬菜和水果
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（三）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
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（四）饮奶，每天吃大豆及其制品
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（五）膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖量高的饮料
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（六）进食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长
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（七）不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯
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（八）吃清洁卫生、未变质的食物
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四、提高宝宝体质的食物
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五、提高宝宝智力的食物
六、提高宝宝视力的食物
第四章 让宝宝爱上吃饭
一、谁该为宝宝的坏习惯埋单
二、让宝宝爱上吃饭十招
第五章 宝宝健康食谱制作
一、宝宝四季营养食谱推荐
二、宝宝每日热量需求及饮食指导
三、宝宝营养食谱制作
（一）面点类
（二）粥饭类
（三）菜肴类
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