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1-30章
共30章
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版权信息
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第一章：真胖与虚胖，一定要分清楚
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1.湿胖、虚胖、实胖还是毒胖？分清才能有效减重
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2.什么样的人群容易“虚”？
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3.虚胖不是真的胖，也许是“甲减”惹的祸
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4.吃错食物，虚胖上身
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5.虚胖带给身体怎样的危害
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第二章：要减肥先补虚
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1.补虚大作战：健脾篇
2.补虚大作战：气血篇
3.补虚大作战：睡眠篇
4.补虚大作战：营养篇
第三章：告别虚胖有绝招，明星都在悄悄用的方法
1.女明星暴瘦14斤的方法
2.多拍手能补气
3.睡前两小时少喝水
4.叩齿提肛祛除虚寒
5.多吃利尿消肿的食物
第四章：一年四季保持好身材的诀窍
1.春季的减肥误区
2.夏季的减肥误区
3.秋季的减肥误区
4.冬季的减肥误区
5.一年四季都可以进行的食补
第五章：不用大阵仗，随时随地都能做的小妙招
1.赶走虚胖，按对这些穴位就够了
2.按摩
3.刮痧
4.艾灸
5.拔罐
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