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1-33章
共33章
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版权信息
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前言
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作者介绍
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如何使用本手册
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第一章 常识篇
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1.1 History of Pilates普拉提历史
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1.2 普拉提长老
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1.3 普拉提先生的门徒罗曼娜·克扎诺夫斯卡
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第二章 经典普拉提
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2.1 经典普拉提的定义
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2.2 经典普拉提培训的不同
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第三章 经典普拉提器械
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第四章 经典普拉提：原理&概念
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4.1 普拉提6原则
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4.2 普拉提术语
4.3 普拉提呼吸
第五章 教学篇
5.1 教学术语说明
5.2 经典普拉提（初级）
5.3 普拉提解剖
5.4 教学篇
5.5 教学技巧
5.6 教学的7元素
5.7 普拉提教练操行
第六章 常见案例
6.1 常见身体异常案例的注意事项，禁忌和训练重点
6.2 常见案例样板 #1
6.3 常见案例样板 #2
6.4 常见案例样板 #3
第七章 如何选择普拉提教练培训课程
附录
参考资料
关于元美经典普拉提
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