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1-50章
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共99章
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版权信息
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作者简介
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内容简介
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推荐语
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前言
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第1章 瑜伽的起源
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第2章 瑜伽的分类
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第3章 瑜伽的呼吸法
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第4章 瑜伽的饮食
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第5章 呼吸冥想
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简易坐体式说明
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第6章 站姿体式
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山式
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站立向上伸展式
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站立前屈式、站立前屈向上伸展式
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站立半莲花前屈式
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风吹树式
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笨拙式
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新月式
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幻椅式
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扭转幻椅式
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站士一
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起跑式
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高位起跑式
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站角式
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侧角式
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侧角扭转式
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加强侧伸展式
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战士二
反战士二
战士三
树式
半月式
半月扭转式
三角式
三角扭转式
扭转三角式
手拉脚单腿站立ABC
鸟王式
拉弓式
站立分腿伸展式
第7章 坐姿和跪立体式
简易脊柱扭转式
双莲花坐
束角式
坐立双腿背部伸展式
坐立半莲花前屈背部伸展式
圣哲玛里琪
船式
半船式
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