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共39章

免费版权信息
免费真正的接纳，就是爱上不完美的自己
免费第一部分我们为什么不接纳自己
免费第一章幸福，从接纳自己的不完美开始
免费第二章重新审视那些让你讨厌的特质
免费第三章如何摆脱否定自我的思维习惯
免费第二部分接纳自己的核心策略
免费第四章学会自我取悦与自我关怀
第五章学会节省时间和精力
第六章学会克服拖延与逃避
第三部分走出自我否定的思维误区
第七章别让细节毁了你
第八章不要输在思维偏差上
第四部分如何与他人建立良好的关系
第九章了解破坏亲密关系的行为模式
第十章了解自己与爱人的依恋风格
第十一章学会正确处理人际关系
第五部分如何开始一段成功的事业
第十二章摆脱工作中的错误思维
第十三章摆脱理财中的错误思维
后记
与真实的自己和解（不是对现实妥协，而是全然接纳和善待自己）
赞誉
前言
第一部分介绍自我同情
1 什么是自我同情
2 自我同情是一种技能
3 自我同情看起来如何：生活片段和练习
第二部分自我同情地图：按部就班的练习
4 自我同情地图导航——发现适合你的练习
5 练习
第三部分维护——自我同情下的日常生活
6 每日练习——一步一莲花
7 生理上的自我关怀
8 人际关系中的同情和自我同情
反思日志
可持续的练习日记：第15天及以后
参考文献
致谢

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