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1-42章
共42章
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版权信息
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自序 开启自我改变的原动力
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上篇 内观自己,摆脱焦虑
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第一章 大脑——一切问题的起源
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第一节 大脑:重新认识你自己
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第二节 焦虑:焦虑的根源
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第三节 耐心:得耐心者得天下
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第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋
第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛
第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉”
第三章 元认知——人类的终极能力
第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞”
第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手
下篇 外观世界,借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带
第一节 情绪专注:一招提振你的注意力
第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
第五章 学习力——学习不是一味地努力
第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论
第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路
第三节 关联:高手的“暗箱”
第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单
第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来
第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了
第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了
第六章 行动力——没有行动世界只是个概念
第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力
第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧
第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一
第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事
第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道
第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的
第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道
第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读
第四节 写作:谢谢你,费曼先生
第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上
结语 一流的生活不是富有,而是觉知
后记 共同改变,一起前行
参考文献
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