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1-18章
共18章
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版权信息
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书中提及之患者案例说明如下
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PART ONE 了解你与你的焦虑
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第一章 焦虑是如何运作的
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第二章 了解多面的你
第三章 你的目标
PART TWO 你的焦虑工具包:克服你的瓶颈
第四章 犹豫:如何停止在你想做的事面前退缩
第五章 反刍思考:如何解开思维的结
第六章 使人停滞的完美主义:如何避免因错误的高标准而脱轨
第七章 惧怕建议与批评:如何处理你对建议的敏感
第八章 逃避:如何停止像鸵鸟一样躲避重大事件
PART THREE 下一步往哪里走
第九章 管理焦虑vs过生活
第十章 容易绊住人们的地方
第十一章 喜欢自己的天性vs忍受自己的天性
结语
致谢
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