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共242章
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版权信息
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拜拜吧，小情绪
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版权信息
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前言
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第1章 认识你的小情绪
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Part1 为什么你的小情绪随时随地出现
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Part2 为什么负面小情绪越来越多
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Part3 为什么控制不住你的小情绪
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Part4 为什么你的小情绪常受他人左右
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Part5 为什么摆脱不了小情绪
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Part6 别把不开心都推给水逆
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Part7 认识你的小情绪
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第2章 与小情绪和解
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Part1 和解第一步，理解你自己
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Part2 和解第二步，努力表达真实的自己
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Part3 和解第三步，不做“老好人”
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Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任
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Part5 和解第五步，不因不被重视而生气
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Part6 和解第六步，顺其自然
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Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”
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Part8 和解第八步，保持自信心
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第3章 做情绪的主人
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Part1 如何卸下你的焦虑小情绪
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Part2 如何告别你的紧张小情绪
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Part3 如何化解你的愤怒小情绪
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Part4 如何治愈你的孤独小情绪
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Part5 如何远离你的悲伤小情绪
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Part6 如何走出你的迷茫小情绪
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第4章 拜拜吧，小情绪
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Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见
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Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见
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Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见
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Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见
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Part5 给自己安全感，和小情绪说再见
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Part6 不做完美主义者，和小情绪说再见
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Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见
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Part8 知足常乐，和小情绪说再见
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心的重建
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版权信息
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推荐序 心的重建
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关于露易丝·海
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书写缘起
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序言
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前言
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第一章 改变失去的观念
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尊重爱
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不同类型的失去
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第二章 在爱情中摔倒和成长
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迥然不同的爱情观
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认识你自己
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