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前言：模式的重要性
第一部分为什么模式很重要
第1章对跑步模式的传统认识
第2章普通跑者和精英跑者的比较
第3章跑步模式的要素
第4章跑步模式如何提高表现水平并预防损伤
第二部分跑步模式的评估与改良
第5章评估跑步模式
第6章改进足部触地方式
第7章改进触地胫骨角度
第8章缩短支撑时间，提升步频
第9章改善身体倾斜度
第10章调整姿势
第11章要素整合
第三部分跑步模式的成功要素
第12章跑鞋与跑步模式
第13章特殊人群的跑步模式注意事项
第14章跑步专项力量训练
第15章将模式训练融入赛季训练
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译者简介

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