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免费推荐语
免费自序找到最适合自己的比例，就是美态
免费跟着KK动起来之前你可能想了解的问题
免费什么是小角度运动？
免费核心是什么，为什么那么重要？
免费我挺胖的，做得了小角度运动吗？
免费我也可以练成名模的身材吗？
免费本书的运动都这么简单，真的会瘦吗？
免费虽然身体会感知到差异，但我要用什么样的标准检视自己的进步？
免费小角度运动跟一般运动相比，差别在哪里？
免费姿势回正，真的自然就瘦了吗？
免费 PART 1 找出属于你的体型，练出属于你的美态
免费第1章十二种体型的穿搭与运动
免费臀部
双腿
肩膀
胸型
第2章居家／办公室随时都能做的小角度运动
＜小测验＞破解运动无效的原因
一口气提升基础代谢率
深层肌群与明星体线
找对姿势，启动深层肌群
PART 2 不正确的姿势是体态崩坏的凶手
第3章上班时也可以偷做的小运动
使用深层肌肉的伸展，消除疲劳
边通勤边带动深层肌肉的口诀（必须按照顺序念出）
缓解生理期不适的简单运动
第4章职场美态教学大放送
害羞女孩的自信秘诀
面谈时也能轻松、有魅力
意见相左时让肢体藏住不满
秒速提起精神的秘诀
穿高跟鞋一定也要走得美
会议展示的身体练习
帮体态加分的气味与美妆小秘诀
第5章易瘦体质养成法
二十五岁、三十五岁、四十岁，面对体态变化的三大阶段
如何吃出易瘦体质？
咖啡因是易瘦体质的杀手
易胖女孩的注意事项
如何解决水肿或体脂过高
第6章网友热搜日常美态二十问
运动成效的疑惑
运动与饮食要与不要
运动的好时机
有关新陈代谢
我的姿势对吗
后记
附录我的小角度运动笔记

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