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共108章
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版权信息
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第一章 冥想：提升心智的古老“神话”
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深入的冥想方式
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拓展的冥想方式
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一记警钟
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冥想研究的加快
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涉足冥想领域
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第二章 东方式修行的奥秘
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突破藩篱
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离经叛道者
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转变状态
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内在的旅程
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冥想者的指导手册
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第三章 重塑健康人格的工具
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脑科学证据
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“先天”与“后天”
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关于“先天”的实验
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重塑人格图谱
生机勃勃的人生
亚里士多德的继承者
第四章 最好的研究
没有偏差的科学
冥想体验类型
计算时间
超越霍桑效应
“正念”到底是什么
第五章 掌控压力和情绪
正念减压疗法
正念觉知训练
疼痛存在于脑中
情绪调节
一个魔鬼般的考验
小结
第六章 同理心，爱的前奏
自我同情
同理心即将心比心
知行合一
准备去爱
孕育同情的种子
爱的兴奋剂
扩大关爱圈
小结
第七章 注意力
选择性注意力
保持专注
当注意瞬脱发生的时候
多重任务处理的神话
认知控制
元认知
将持续多久
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