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共102章
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版权信息
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作者按
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赞誉
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中文版序
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译者序
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前言
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第1章 天底下最让人紧张的事
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击中“甜区”：更好地理解压力
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脑内有乾坤
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压力、焦虑与抑郁
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为何这事关紧要
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对控制的警告
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今晚怎么做
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第2章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母
“家庭作业之战”
为什么大脑喜欢顾问模型
“但是……”家长作为顾问的挑战
总结
今晚怎么做
第3章 “这事听你的”：能自己做主的孩子
“你来定”不该有如此意味
有6个理由能证明我们没错
对行动的控制感
难处何来：一些常见的问题
今晚怎么做
第4章 非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感
涓流焦虑
平静亦会“传染”
怎样成为一个“非焦虑临在”
淡定面对你最大的恐惧
今晚怎么做
第5章 内驱力：如何培养孩子的积极性
什么东西吸引着我们
“我才不要像中年大叔一样思考”
动机方面的常见问题及其解决方法
今晚怎么做
第6章 彻底停工期
心智漫步：白日梦的好处
冥想的心灵
正念
禅定
父母经常问我们什么
今晚怎么做
第7章 睡眠：最彻底的停工期
睡眠和大脑
一旦得到休息……
今晚怎么做
第8章 把控制感带进学校
让孩子多投入
降低学业要求和压力水平
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