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共177章

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免费湿胖
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免费序变瘦了的闫妮，为什么显得没精神？
免费上部祛湿减肥
免费第一章 “湿胖”是“中国式肥胖”
免费第二章你的身体里为什么多了水？
第三章什么人最容易有湿？
第四章美容是大事，“湿胖”毁所有
第五章不补脾的祛湿，一定不可靠
下部纤肌紧身
第六章你不是肥胖，你是没型
第七章你可以减肥，但不能缺肉
第八章黄芪、茯苓、葛根——去“湿胖”、细腰身的“铁三角”
沈氏女科600年：女人会养不会老
版权信息
前言
Chapter 01 女人养生
1.女人的身体是养出来的
2.外修内养1:9，内养才是核心
3.为什么女人老得比男人快
4.天生的基础，后天的打造
5.身体养好，气色就好，病就不找
Chapter 02 内养脾胃
1.女人脾虚老得快，毁身材
2.脾胃不和，多是饮食不当的错
3.脾气不足，运化差，肥胖生
4.脾胃虚寒，饮食不节过食生冷的恶果
5.养好脾胃才是“治未病”的秘诀
6.吃对饭，才是养脾胃的关键
7.饭前一碗汤，健脾养胃有良方
8.甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虚
9.常按太白穴，脾虚不用怕
10.养好胃经，脾胃通畅皮肤变靓
11.增强胃气，身体开启年轻模式
12.按摩内庭穴，专门去胃火
13.经常胃胀的女人，调整饮食习惯是前提
14.益胃汤，自己做，效果更好
15.三味开胃的妙药，送给胃口差的女人
Chapter 03 内养肝胆
1.肝主藏血，女人一生都须养肝
2.眼睛干涩，肝血不足惹的祸
3.肝怕什么？肝怕累，女人的作息很重要
4.少烟酒和“有毒物质”，给肝脏减负
5.解毒器官也会中毒，肝脏可能需要帮助
6.怒伤肝，少发脾气是养肝基础
7.肝气郁结的女人，当心色斑和月经不调
8.三个养肝锦囊，肝好全身都好
9.疏理肝气，吃这些食物最有效
10.绿色食物最养肝，多吃蔬菜眼睛亮

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