书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共130章

免费版权信息
免费前言
免费第一章健美操的概述
免费第一节健美操的起源
免费第二节健美操的特点
免费第三节健美操的分类
免费第四节各类健美操的简介
免费第五节健美操的功能
免费第六节健美操的练习常识
免费第七节创编健美操的基本原则
免费第二章健美操运动的发展
免费第一节健美操运动具有较大的发展空间
免费第二节经济发展带动了健美操的发展
免费第三节国际化交流促进了健美操的发展
免费第四节竞技健美操的产生促进了健美操的发展
免费第五节健美操运动的发展趋势
免费第三章健美操运动的意义
免费第一节健美操运动对青少年成长的意义
第二节健美操对不同人群的意义
第三节健美操运动本身的意义
第四章健美体操的设施环境
第一节场地设施
第二节器械装备
第三节服饰装饰
第四节个人卫生
第五节环境卫生
第六节背景音乐
第五章健美操的技术特征
第一节高度的艺术性
第二节强烈的节奏性
第三节广泛的适应性
第六章健美体操的基本技术
第一节落地技术
第二节弹动技术
第三节半蹲技术
第四节控制技术
第七章竞技健美操
第一节怎样欣赏竞技健美操
第二节竞技健美操有两项基本要求
第三节竞技健美操的训练
第八章健美操的基本内容
第一节头颈动作
第二节肩部动作
第三节手的动作
第四节臂的动作
第五节胸及腰部动作
第六节臀部动作
第七节大腿部的动作
第八节小腿部的动作
第九节身体各部位肌肉的练习方法

×