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共235章
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版权信息
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前言
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第一章 生活模式的心理认知
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第一节 讲卫生是文明优雅的窗口
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1．认识不讲卫生的危害
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2．注重保持卫生的方法
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第二节 要改变不良的饮食习惯
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1．了解不良饮食习惯的表现
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2．做到健康饮食的方法
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第三节 被烟与酒诱惑会伤害自我
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1．拒绝香烟的诱惑
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2．拒绝美酒的诱惑
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第四节 培养科学的减肥心理
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1．消除不科学的减肥心理
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2．树立科学的减肥心理
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第五节 运动能促进个体的身心健康
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1．认识运动对心理的益处
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2．拥有正确的运动心理
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第六节 睡眠是一种重要的生理需要
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1．了解不良睡眠的表现
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2．认识不良睡眠的危害
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3．养成良好的睡眠习惯
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第七节 得体的穿着是无言的介绍信
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1．认识穿着的心理作用
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2．穿出效果的重要方法
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第八节 懂得正确的消费心理学
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1．了解常见的消费心理
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2．拥有正确的消费观
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第九节 要保持一颗年轻的心态
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1．了解年轻心态的重要性
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2．保持年轻心态的方法
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第十节 不要在心理上垒砌恐老的城墙
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1．认识恐老症的危害
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2．消除恐老的方法
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第十一节 培养一个良好的做事心态
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1．学会做事的方法
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2．把握正确的做事心态
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第十二节 摒弃虚无的完美主义心理
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1．了解完美主义的表现
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2．认识完美主义的危害
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3．消除完美主义的方法
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第二章 健康情绪的心理调适
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第一节 克服不健康的病态性格
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1．了解常见的病态性格
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2．消除病态心理的方法
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第二节 变态心理是一种性格扭曲
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1．了解变态心理的表现
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2．治疗变态心理的方法
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第三节 正确地消除意识障碍
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1．了解意识障碍的表现
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