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共104章
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版权信息
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内容提要
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第一章 预防——未病先防，既病防变
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1．上工治未病，中工治已病
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2．风者，百病之始也
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3．夏防暑热，又防因暑取凉
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4．湿邪为病，缓而难知
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5．燥乃阳明燥金，肺与大肠之气也
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6．冬伤于寒，春必病温
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7．百病多由痰作祟
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8．燥万物者，莫熯乎火
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9．邪之所凑，其气必虚
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10．怒则为病，暴怒伤阴
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11．惊喜为心之志，过则伤心
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第二章 养生——三分靠药，七分靠养
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1．春夏养阳，秋冬养阴
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2．阳胜则热，阴胜则寒
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3．养生必补髓
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4．精、气、神，养生家谓之三宝
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5．夫精者，身之本也
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6．齿宜常叩，津宜常咽
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7．肾藏之阳，为一身阳气之根
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8．得神者昌，失神者亡
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9．养生莫若养性，养性莫若养德
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10．笑口常开，健康常在
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11．静则神藏，躁则消亡
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12．精神内守，病安从来
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13．酒多伤身，气大伤人
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14．善养生者，先寝食，后医药
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15．老人吃粥，多寿多福
16．食不在补，适口为珍
17．胃不和则卧不安
18．四季脾旺不受邪
19．阴之所生本在五味，阴之五宫伤在五味
20．冬天动一动，少闹一场病
21．调经莫先于养血，养血莫先于调气
22．高者其气寿，下者其气夭
第三章 食疗——药食同源，食物归经
1．饮食者，人之命脉也
2．安谷则昌，绝谷则危
3．素食疗病，养生延年
4．调养五脏，延年益寿
5．五味调和，则可补精益气也
6．补养得体，却病延年
7．饮食有节，身必无灾
8．平衡膳食，辨证用膳
9．食品无优劣，配搭是关键
10．所食之物，有与病相宜，有与身为害
11．药在食中，食到病除
第四章 病因——杂气为病，多于六气
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