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共90章

免费版权信息
免费推荐序所有的妈妈都曾是女儿
免费引言妈妈，才是一切的答案
免费第一篇换个视角，重新透视妈妈的生活
免费第1章作为妈妈，你是不是出戏了
免费我们为什么会心力交瘁
免费无效育儿信息1：你应该全身心扑在家庭上！凡事将自己放到最后
免费无效育儿信息2：关注自己是自私的
免费如何避免妈妈现象
免费有效育儿信息1：给予自己关注，让自己感觉良好
免费 “让自己感觉良好”的5个基础需求
免费有效育儿信息2：对自己承诺，让自己有力量
免费如何让你的丈夫支持你
免费第2章什么恐惧难倒了你和你的女儿
免费恐惧是如何影响大脑的
免费无效育儿信息3：只要我足够担心，就可以保护女儿
免费如何撼动恐惧
免费有效育儿信息3：用自己的智慧，采取有效的行动保护女儿
免费两个驯服恐惧的工具
第3章为什么母女和睦相处很难
完美的压力从何而来
无效育儿信息4：努力，把所有事情都做好，比完美更容易
如何帮妈妈创建一种全新的文化
有效育儿信息4：我的目标不是成为一个完美的妈妈，拥有一个完美的女儿，即使女儿不完美也爱她们、相信她们
第4章思路清晰，躲过妈妈迷雾的陷阱
疲惫、恐惧、压力，让清晰思路远离
清晰的思路让女儿的小伎俩对你无效
驱散妈妈迷雾的两个步骤
把清晰思路变成意图
意图的5个好处
意图的3个实际用处
第5章如何再次“自我感觉良好”
母亲的生活就像一个杯子
维持你的能量水平，才能让祝福循环
什么耗尽了你的积极能量
减少这些不必要的耗竭
如何重获你的积极能量
第二篇重建你与女儿的联结
第6章如何再次喜欢你的女儿
不要放弃与女儿建立健康和谐的关系
在女儿身边，像个安静的港湾
不要太关注自己，也不要太关注女儿
从乐趣开始，着手建立母女间的积极联结
切勿陷入女儿的消极情绪陷阱之中
积极回应，维持与女儿的安全依恋
第7章为什么女儿普遍都注定会情绪化
女儿受到的威胁之一——波动的荷尔蒙
女儿受到的威胁之二——尚未发育成熟的前额叶
女儿受到的威胁之三——活跃的边缘系统
女儿受到的威胁之四——多巴胺的驱动

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