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共26章

免费版权信息
免费前言 “没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临”
免费第一章识别疫情下的应激反应
免费第一节疫情下应激源解析
免费第二节疫情下应激反应的主要表现
免费第三节正常反应和过度反应的区分
免费第二章调控疫情下的应激反应
免费第一节理解疫情下的个体心身反应
免费第二节掌握科学的自我调适方法
第三章全面应对疫情下的心理变化
第一节调适自我心理
第二节改善人际关系
第三节理性面对世界
第四章直面哀伤，携手面对疫情中亲友离世
第一节认识和理解哀伤
第二节哀伤心理问题自助
第五章心理自助工具箱
第一节负性情绪的评估与调节
第二节正念、放松与助眠技术
参考文献
附录
附录1 防疫心理知识讲解直播
附录2 公众求助资源
附录3 特殊需求支持资源
附录4 心理援助者支持
附录5 志愿者支持

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