书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共29章

免费版权信息
免费内容提要
免费前言
第1章柔道基本知识
1 道场介绍
2 柔道服
3 段位级别
4 柔道礼仪规范
5 热身运动
6 体能训练
第2章柔道基本动作
1 基本身体姿势
2 抓手位置讲解
3 基本步法
4 受身练习
第3章柔道基本技术——立技
1 手技
2 腰技
3 足技
4 舍身技
5 连续进攻连络技
6 反击连络技
第4章柔道基本技术——寝技
1 固技
2 绞技
3 关节技
4 寝技连络技
5 立技与固技相结合的主动进攻连络技
在线视频访问说明

×