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共22章

免费版权信息
免费内容提要
免费译者序
免费致谢
免费练习目录
免费第一部分女性力量训练的基本原则
免费第1章力量训练和女性身体
第2章力量训练的误区和陷阱
第3章有效力量训练的要素
第二部分针对女性的力量练习
第4章热身和整理运动
第5章上半身练习
第6章下半身练习
第7章核心练习
第三部分针对女性的力量训练方案
第8章开始力量训练
第9章制订一个力量训练计划
第10章初级和中级力量训练计划
第11章高级和耐力力量训练计划
参考文献
作者简介
译者简介

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