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共62章

免费版权信息
免费前言
免费第一章情绪阴晴不定，影响我们的心情
免费气大伤身，悔之晚矣
免费难过非过，重在调剂
免费调整心态，重塑自我
免费循序渐进，切莫强求
免费适度害怕，远离焦虑
免费知错就改，善莫大焉
免费知所羞愧，不辱父母
免费事有两面，看淡得失
免费负面情绪，有害健康
免费第二章理性情绪离不开感性情绪
免费合理表达自己的情绪和感情
免费情绪是对人行为的一种警示
非理性情绪的几种表现
人们应适当疏解情绪
第三章对情绪时时保持警惕
遇事冷静，合理地做出反应
情绪受到四个因素的影响
稳定情绪，关注自己的内心
身体的反应与情绪密切相关
对信息的解读是情绪的“中间层”
第四章管理情绪的几个法则
发脾气可以体现出人的个性
时时调整观念，保持情绪稳定
中国人有第三种选择
是非分明是非理性的
了解一切都是相对的道理
第五章改变自己，做情绪的主人
对自己的所作所为负责任
要学会“随遇而安”
期望越高，失望越大
情绪由己不由人
尊重别人的个性，提高自己的修养
第六章中国人的情绪特点
中国人疑心重，警觉性高
中国人自尊心强，好面子
中国人容易自我膨胀
中国人先寒暄再谈工作
第七章摆脱情绪负债，追求自由自在
不正确的教育造成情绪负债
更新观念，做出正确选择
认清三种性格，改善情绪负债
管理情绪的三种方法
心怀理想，情绪才能自由自在
情绪负债存在于生活的方方面面
自由自在不能违反规矩
第八章理性地转变自己的观念
不找理由，善用理性

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