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原生家庭：如何修补自己的性格缺陷
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版权信息
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作者介绍
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译者介绍
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关于本书
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推荐序 直面家庭的真相
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前言 有毒的父母，中毒的孩子
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第一部分 有毒的家庭行为模式
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第一章 “他们当时只不过是想帮我”——天下无不是的父母
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第二章 “你不是故意的，不等于你没有伤害我”——不称职的父母
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第三章 “为什么不能让我过自己的生活”——操控型父母
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第四章 “这个家里没有酒鬼”——酗酒型父母
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第五章 “你永远也不知道什么时候会出事”——身体虐待型父母
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第六章 “你要是没生出来多好”——言语虐待型父母
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第七章 “父亲对我做的事情永远都不可以告诉任何人”——性虐待型父母
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第八章 为什么家会伤人——有毒的家庭体系
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第二部分 拥抱你的内在小孩
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第九章 “我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅”——原谅的陷阱
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第十章 “我已经是个成年人了，可为什么自己感觉不到”——观念、感受、行为调查表
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第十一章 “我就是没办法丢下他们不管”——自我界定
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第十二章 “你不该为……负责”——不再自我惩罚
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第十三章 一劳永逸地克服直面父母时的恐惧
第十四章 有些创伤需要专业的心理治疗
第十五章 “我能保护自己的孩子”——打破旧有的家庭模式
尾声 放弃斗争
内向高敏者
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关于作者
序 用自己的方式走安静的路
第一卷 我们的生活为何而幸福？
1 一份幸福生活的配方
两种真正的幸福
获得幸福人生的个性：特尔曼研究
何为幸福的人生：格兰特研究
小结
2 保持现状，还是着手改变？
改变的四个阶段
内向式改变
3 自我价值感
来自内部的信息与来自外部的信息
培养自尊心
第二卷 敏感而自在的生活
4 我们的优秀之处
内向高敏者的优势
内向高敏者的劣势
5 谨慎
谨慎的人更值得信任
阴暗面：恐惧
6 专注
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