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极简思维:颠覆传统思维模式的极简法则
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版权信息
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引言
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你的思维决定结果
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巴里的故事
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斯蒂夫的故事
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你为什么需要读这本书
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第一部分 整理你的思维
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人为什么会产生消极思想
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排除杂念练习一:专注的腹式呼吸
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排除杂念练习二:冥想
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排除杂念练习三:驯服消极思想
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排除杂念练习四:新思想替换旧思想
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第二部分 整理你的生活
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如何确定自己的核心价值观
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方法一:确定你的个人价值观
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方法二:确定生活任务的优先级
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方法三:设定季度S.M.A.R.T.目标
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方法四:做你热爱的事
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第三部分 整理你的人际关系
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如何改善人际关系
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改善人际关系策略一:活在当下
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改善人际关系策略二:放下过去的痛苦回忆
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改善人际关系策略三:同伴侣一起练习正念
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改善人际关系策略四:离开让你痛苦的人
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第四部分 整理你生活的环境
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为什么要整理生活环境
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简化你的家
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简化你的电子产品
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简化你的行为
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简化你的日常工作
简化你的基本生活
第五部分 本书总结
请下定决心驯服你的思维
附录:定义价值观的400个词语
极简幸福:摆脱15个让你远离幸福的思维误区
版权信息
序
前言
第一章 放下过去
第二章 放下恐惧
第三章 放下限制性信念
第四章 放下借口
第五章 不要抗拒改变
第六章 放下责备
第七章 放下抱怨
第八章 放下批评
第九章 放下按照别人的期望生活
第十章 放下自我挫败的自我对话
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