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共27章

免费版权信息
免费推荐序
免费序言
免费第1章你可以在多大程度上依赖于自我治疗
免费第2章你的感觉在很大程度上依赖于你的思考方式
免费第3章通过清晰的思考获得良好的感觉
免费第4章你是如何创造你的感觉的
免费第5章通过思考使自己摆脱情绪困扰
免费第6章发现并减少神经质行为
免费第7章克服过去的影响
第8章理智永远理智吗
第9章拒绝感到极度不快乐
第10章解决你对认可的极度需要
第11章减少你对失败的极度恐惧
第12章如何停止责备，开始生活
第13章如何感到失望而不是抑郁或暴怒
第14章控制你自己的情绪命运
第15章征服焦虑和恐慌
第16章实现自律
第17章重写你的个人历史
第18章接受和应对人生的严酷事实
第19章克服惯性，形成创造性的专注
第20章过上美好生活的其他理性方法
第21章过上美好生活的其他情绪和行为方法
第22章支持理性情绪行为疗法原则和实践的研究证据
第23章获得深刻的理性理念，明显降低自己的不安以及感到不安的可能性
参考文献

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