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共104章
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版权信息
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高血压调养三部曲：饮食+运动+用药
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版权信息
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前言
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第一章 认清高血压，了解它才能更好地预防和治疗
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走近高血压
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诊断高血压
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治疗高血压
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第二章 控制饮食，降压才能更顺利
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遵守饮食原则
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怎样安排日常饮食
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特别需要关注的饮食细节
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降压明星食材
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第三章 正确运动，健体更降压
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关于运动降压，你需要知道的事
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高血压患者运动的注意事项
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适合高血压患者的运动
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第四章 经络按摩，有效治疗高血压
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足部按摩，改善脑内血液循环
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手部按摩，疏经通络，降低血压
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第五章 生活习惯，从细节处着手
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高血压患者的四季保养策略
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生活起居的调节
拒绝烟酒，身体更健康
控制好自己的情绪
第六章 高血压并发症调养方案
高血压并发肥胖症
高血压并发高脂血症
高血压并发糖尿病
高血压并发冠心病
高血压并发肾病
高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药
版权信息
前言
第一章 了解高脂血症，认清“无形杀手”的真面目
走近高脂血症
诊断高脂血症
治疗高脂血症
高脂血症有哪些认识误区
第二章 控制饮食，降脂才能更顺利
遵守饮食原则
特别需要关注的饮食细节
科学进补，防治高脂血症的营养素
降脂明星食材
第三章 合理运动，降脂才会更轻松
健康必修：运动应按规矩出牌
高脂血症患者运动时的注意事项
运动清单：细数降脂“家珍”
第四章 按摩疗法，从内而外调节血脂
经络按摩的好处
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