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1-50章
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共53章
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版权信息
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前言
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糖尿病一日三餐记录
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血糖血压测试表
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绪 了解糖尿病
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PART1 糖尿病的良好控制,要从饮食入手
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解开关于饮食的十大疑问
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控制总量不超标,不变肥不变胖
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学会食物交换,也能一饱口福
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关注餐后血糖,达到理想的7.8
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改善烹调方法,低盐低油少甜
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PART2 主食副食怎么吃
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主食越“杂”越好
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蔬菜越“多样”越好
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鱼、肉、蛋、奶要“一高一低”
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水果当做加餐吃
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糖尿病患者别怕多喝水
千挑万选好食材
制定个性化饮食方案
PART3 加餐不加总热量,避免出现低血糖
加餐不加总热量
加餐吃什么
PART4 身体动起来,血糖降下去
运动对糖尿病的好处
什么才是糖尿病的有效运动
把握好这3个运动要点,效果更明显
基础训练很重要,找到适合自己的运动
在室外,适合做的有氧降糖运动
在室内,方便做的力量锻炼
随时随地可做的柔韧性锻炼
不能忽视的运动:下肢的力量锻炼
PART5 糖尿病患者的科学用药
口服药物治疗
胰岛素治疗
能降糖的汉方草药
PART6 糖尿病患者的心理调适
正确看待糖尿病,得上了也不要慌
家人是糖尿病患者最坚强的后盾
肯定小成绩,不要灰心
培养兴趣爱好,转移注意力
学会自我调节、疏导情绪
不同糖尿病患者的心理调适
阳光疗法增强战胜糖尿病的信心
花香疗法有利于促进糖尿病患者的康复
PART7 糖尿病并发症的科学管理
糖尿病合并眼病
糖尿病合并肾病
糖尿病合并脂肪肝
糖尿病合并高血压
糖尿病合并血脂异常
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