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共44章

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免费序言积极情绪并非获得圆满人生的万能药
免费 1 关于情绪管理，我们的认识是错误的
免费为什么追求了数千年，幸福离我们越来越远
免费错误常识一：100%的积极才会开心幸福
免费错误常识二：越舒适，越快乐
免费我们应追求圆满心境而非满足于积极感受
免费心境圆满带来的强大力量
免费 2 生活越舒适，人们越恐惧消极情绪
免费舒适上瘾是一种现代病
免费舒适上瘾起源于拒绝消极情绪
免费心理问题多源自人们对消极情绪的恐惧与逃避
免费缺少挫折磨砺的孩子在社交与情商方面都不合格
免费向亚洲人学习，勇敢走出舒适区
免费本章重点总结
3 消极情绪虽坏，也有积极意义
为什么坏的比好的更有力量
回避消极情绪的4大原因
发掘3种可怕情绪的积极力量
本章重点总结
4 积极情绪虽好，也会带来失败与不幸
幸福也有坏处吗
盲目追求幸福与快乐会令人更痛苦
本章重点总结
5 管理情绪必须拥有的观念一：无念
无念：超越正念的力量
通向成功和幸福的3种无念状态
用无念与正念的结合替代对正念的盲信
本章重点总结
6 管理情绪必须拥有的观念二：泰迪效应
接纳泰迪效应，让你在关键时刻优势增加20%
调动内在的“黑暗三巨头”
马基雅维利主义：与人相处的积极操控术
精神病态：让人利益最大化的诀窍
自恋：提高团队创造力的决定因素
本章重点总结
7 只有同时接纳积极和消极情绪，才能成功
积极偏差之弊与悲观主义之利
让幸福矩阵平衡而稳定
学会情绪区分，让你成为更好的自己
致谢一
致谢二
注释与参考文献
译者后记

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