书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共114章

免费版权信息
免费译者序马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体
免费序言跑步时，别忘记带上你的大脑
免费第一部分跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好
免费 01 大脑，跑者的最大资本
免费像对待膝盖一样对待你的大脑
免费大脑对跑者很重要
免费拥有一个跑者必备的大脑
免费跑者贴士
免费 02 跑步强化脑力
免费跑步增强记忆力
免费跑步延缓衰老
免费跑步提高幸福感
免费跑者贴士
免费 03 脑力让你成为更优秀的跑者
免费大脑如何强化你的跑者身份
免费强化跑者身份，成为更优秀的跑者
免费跑者贴士
第二部分优秀跑者的六大思维策略
04 策略1：设定目标，保持前进的动力
每个跑者都应该设定目标
设定目标是成为成功跑者的关键
目标设定工具：GOAL
关于目标设定的5条建议
跑者贴士
05 策略2：让成效可视化，实现突破性表现
可视化有助于运动表现
选择你喜欢的可视化方法
五大可视化练习
跑者贴士
06 策略3：控制你的想法，建立反应机制
跑步时你怎么想
顶尖跑者如何控制自己的想法
面对疼痛该怎么想
三大策略控制你的想法
跑者贴士
07 策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义
跑者的愉悦感
跑步时，大脑为什么会愉悦
跑者的心流
获取跑步愉悦感的四大策略
获得心流的三大策略
跑者贴士
08 策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势
跑步仪式会影响跑步成绩吗
对大脑来说，重复仪式很必要
掌控你的仪式，而不是被它控制
跑者贴士
09 策略6：增强着装认知，用脑选择装备
选择装备的科学

×