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共18章

免费版权信息
免费内容提要
免费前言
免费上篇培养自律培养自律——优秀来源于自我管理——优秀来源于自我管理
免费第一章科普小贴士：什么是自律
免费第二章对号入座：估算你的自律值
免费第三章定个小目标：让自己每天都活得有意义
第四章时间管理：让时间增值，让自己升值
第五章谨言慎行：三缄其口，先思后行
第六章戒掉陋习：有意识地改掉坏习惯
下篇运用自律 ——把自律变成一种习惯
第七章情绪失控时：冷静三分钟再开口
第八章心态崩塌时：不在崩溃边缘作任何决定
第九章当诱惑来袭：你的自律是否只是装装样子
第十章当惰性占了上风：你努力的样子真好看
第十一章畏手畏脚时：别总给自己留太多后路
第十二章改变就在每一天：精进的人生需要持之以恒
参考文献

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