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1-50章
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共98章
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版权信息
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Part 1 投篮
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1 持球的方法
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2 持球的位置
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3 单手投篮的手臂姿态
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4 投篮的准备姿势
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5 瞄准篮筐的方法
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6 投篮的弧度
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7 单手投篮
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8 双手胸前投篮
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9 行进间单手投篮
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10 行进间单手低手上篮
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11 勾手投篮
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12 篮下突破反手上篮
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13 投三分球
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Part 2 护球和无球防守
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1 胸前护球
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2 脚踝侧护球
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3 膝侧护球
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4 胯下护球
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5 头上护球
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6 腰间护球
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7 无球站立防守
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8 无球滑步防守
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Part 3 运球
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1 持球的基本姿势
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2 高运球
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3 低运球
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4 换手运球
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5 转身运球
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6 胯下运球
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7 背后运球
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Part 4 移动步法练习
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1 双脚跳
2 单脚跳
3 跨步急停
4 跳步急停
5 从前向后转身
6 从后向前转身
7 侧身跑
8 滑步
9 后撤步
Part 5 传接球
1 传球接球的手形
2 双手胸前传球
3 头顶传球
4 头顶跳起传球
5 反弹传球
6 长传球
7 勾手传球
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