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共94章

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免费前言
免费上篇胖人除痰湿减肥
免费第一章痰湿属阴寒体质，补阳温阳宣散痰湿帮你瘦
免费阳气，护佑全身、除痰湿的治病良药
免费生姜温燥，补阳宣散痰湿最好用
免费陈皮辛香温燥，除湿化痰起效快
免费肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿
免费黑胡椒温胃消痰湿最让人爱
免费艾灸升阳化湿，可消痰提气
免费疏通阳经畅通阳气暖身体
免费多晒太阳散湿气、振奋阳气
免费第二章健脾利湿化痰，减肥瘦身的根本
免费脾弱是痰湿生成之源，健脾强脾除邪瘦身
免费薏米健脾除痰湿，是瘦身的“行家”
免费党参、白扁豆为伍，中焦痰湿轻松除
免费白术是健脾燥湿的必用品
免费善用茯苓，让“湿无从生，痰无从聚”
免费荷叶能悄然带走恼人的赘肉
免费香橼是化痰除湿的佳品
免费 “三宝茶”最适宜“三高”肥胖者常饮
免费 “瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星”
免费高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精”
免费二陈汤，燥湿化痰的经典名方
免费在推拿保健中轻松除痰湿
免费第三章补肾利湿除水肿，帮你消除恼人的“病态肥”
免费肾主水，强肾补肾让水湿正常输布、排泄
免费玉米须煮茶，是非常好的减肥瘦身饮料
免费竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身
免费 “赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走
免费痰湿者要多吃“海产品”
免费热水泡脚简单除湿祛水肿
第四章肺贮痰，调水道，宣肺清肺除痰湿好减肥
“肺是贮痰之器”，宣肺养肺让痰湿快速消失
白芥子化痰逐饮，祛肺部、上焦的痰湿效果好
桑白皮宣肺利水，可“下病上治”
桔梗宣肺气，是祛痰排脓的良品
紫苏子善治咳嗽痰多，是祛痰湿的佳品
枳实，长于破滞气的行痰湿药
白果有小毒，适量食用有利痰湿有热者
薤白是宣肺化痰的美味野菜
金荞麦不起眼，清肺化痰湿可拿手
鱼腥草清肺除湿，利尿通淋
第五章生活“小细节”，祛痰化湿养成瘦身好习惯
测试：你属于痰湿体质吗
夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜”
秋冬不要跟风进补助痰湿
“酸甘化阴”，酸、甜味食物助长痰湿要少吃
暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾”
“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿

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