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共29章

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免费自序疗愈、成长，打破肥胖“魔咒”
免费推荐序观照内心，生起力量，用智慧去改变
免费第一篇减肥前传
免费我胖，竟然是因为缺爱？
免费中国式母女的爱恨情仇
免费习得性肥胖：我为什么要“像”妈妈？
第二篇瘦身之旅
减肥，从自我接纳开始
战胜“黄昏焦虑”，减肥事半功倍
从减肥到体重管理
断食，轻食，轻断食
平衡责任感，远离中年发福
减掉五十斤的五个心理秘诀
第三篇顿悟时刻
情绪管理和内在小孩
自己的事，别人的事，上帝的事
自控力的秘密
忍受，接受，享受
打破轮回，做治疗的一代
感恩改善睡眠
第四篇成长故事
瑞秋的故事：把伤痛和脂肪一起卸下
大刚的故事：原谅父亲，远离水果罐头
彤彤的故事：减肥，助她考过英语六级
要总的故事：成功不需要大肚子
雅丽的故事：瘦下来，重新活一回
马克的故事：不做妈宝，为自己负责
后记

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