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共25章

免费版权信息
免费前言放弃坏习惯，改变自我
免费第一章为什么戒不掉坏习惯？
免费首次公开！大家都想戒掉的坏习惯排行榜
免费让我们来给坏习惯做个盘点！
免费每日行动的40%以上为习惯
免费坏习惯滋生出恶性循环
无法戒掉坏习惯的原因是什么？
好莱坞明星为何会患上“依赖症”？
多巴胺——诱惑性荷尔蒙
没有反弹并且坚持下去就是习惯培养
通过习惯终结术形成良性循环
第二章构建人生的良性循环——习惯终结术
问问自己“真的有必要戒掉吗？”
想戒掉的习惯可以分为三类
习惯终结术的整体概况
开始培养习惯之前需要理解的三大原则
拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量
从核心理由中找到动机
减轻痛苦的“替换”技术
决定习惯性行动的层次
第三章实践篇通过十大事例学习习惯终结术
学习戒掉十大代表性坏习惯的方法
后记通过习惯终结术夺回人生主动权！
出版后记

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