书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共51章

免费版权信息
免费前言
免费第一篇积极心态的力量
免费第一章以积极的心态来迎接挫折
免费第二章众多的负面信息不断给我们带来麻烦
免费第三章淡化挫折，调节自身的能量
免费第四章改变了思维，就改变了与世界互动的模式
免费第五章生活充满挫折，但战胜挫折的契机也无处不在
第二篇不生气的活法
第一章生气只会让事情变得更糟糕
第二章往好处想，终结无休止的抱怨
第三章不宽恕只能让愤怒持续下去
第四章寻找解决问题的新方法
第五章扭转导致愤怒的错误思维
第六章让你心平气和的六种技巧
第三篇按下“自我伤害”的暂停键
第一章悲伤会蒙蔽我们的心
第二章绝处逢生，无须把自己逼上绝路
第三章别让嫉妒和猜疑干扰了你平静的生活
第四章 “自我伤害”是该停下来了
第五章不要用内疚和后悔惩罚自己
第四篇告别焦虑的心灵处方
第一章焦虑“搞砸”了我们的生活
第二章正确地看待事物
第三章不要总是强迫自己
第四章正确的为人处世之道
第五章抚平过去的伤痛，保证美好的未来
第六章松开拖延之手
第五篇从抑郁的泥沼中走出来
第一章从否认中觉醒，摆脱“认同”上瘾症
第二章正确评估自己，停止自我折磨
第三章没有人能阻止你追求梦想和快乐
第四章我们需要“爱”，但不依赖“爱”
第五章抗拒完美诱惑，享受真正的喜悦
第六章接受疑虑，但要积极行动
第六篇不安世界的生存之道
第一章莫名的不安，让我们的生活战战兢兢
第二章学会与恐惧感共舞
第三章找回被恐惧掠夺走的那些美好
第四章考虑最坏的情况，做最坏的打算
第五章正视生命，才能准备好生活
第七篇危机，无处不在
第一章当危机发生时，找出解决的关键
第二章完善自己的“危机数据库”
第三章强化危机意识
第八篇应对日常生活和工作中的压力
第一章压力是生活的必然，负重更要前行
第二章巧妙化解生活中的麻烦
第三章拒绝凡事过于较真的生活方式
第四章从疲于奔命的工作中跳出来

×