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共76章

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免费前言
免费第一章养生智慧在自身
免费第一节养生智慧是长寿的根源
免费第二节系统探究人体自身的奥秘
免费第二章经络养生
免费第一节经络是养生治病的最佳捷径
免费第二节心经
免费第三节小肠经
免费第四节肾经
免费第五节膀胱经
免费第六节肝经
免费第七节胆经
免费第八节胃经
免费第九节脾经
免费第十节肺经大药房
免费第十一节大肠经
免费第十二节心包经
第十三节三焦经
第十四节任脉
第十五节督脉
第三章四季养生的诀窍
第一节养生要顺应四季
第二节春季养生
第三节夏季养生
第四节秋季养生
第五节冬季养生
第四章十二时辰养生法
第一节子时：一阳初生，睡觉是养胆气的最佳方式
第二节丑时：深度睡眠让肝血推陈出新
第三节寅时：日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经
第四节卯时：太阳升起，大肠经也兴奋起来
第五节辰时：赐一点儿食物吧，胃经正“嗷嗷待哺”
第六节巳时：脾经正在尽职尽责地分解食物
第七节午时：短暂的休息让心经神清气爽
第八节未时：营养调整，就看小肠经辨清浊的功能
第九节申时：多喝水，膀胱经才能保持青春活力
第十节酉时：休息调养，让肾经从容贮藏脏腑精华
第十一节戌时：快乐起来，看心包经护心强身
第十二节亥时：天地归于安静，三焦通则百病不生
第五章体质养生
第一节体质养生的智慧
第二节平和体质：养生要采取“中庸之道”
第三节气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪
第四节湿热体质：养生重在疏肝利胆，祛湿清热
第五节阳虚体质：调养重在扶阳固本，防寒保暖
第六节阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神
第七节痰湿体质：养生重在祛除湿痰，畅达气血
第八节血瘀体质：养生重在活血散瘀，疏经通络
第九节气郁体质：养生重在行气解郁，疏肝利胆

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