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共17章

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免费前言
免费上篇自我按摩入门知识
免费第一章自我按摩的保健原理
免费第二章自我按摩的基本手法
第三章自我按摩的常用工具及姿势
第四章自我按摩的注意事项
下篇从头到脚自我按摩法
第一章头面部自我按摩保健法
第二章耳部自我按摩保健法
第三章颈肩、手臂自我按摩保健法
第四章胸腹部自我按摩保健法
第五章手部自我按摩保健法
第六章腰背部自我按摩保健法
第七章腿部自我按摩保健法
第八章足部自我按摩保健法
第九章不花钱的17种美容养颜按摩法

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