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共17章

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免费前言
免费 PART 1 健身先健腿——激发生命力
免费一腿是人体的“第二心脏”
免费二腿部信息反映健康问题
免费三万丈高楼从地起，腿活才是追求的重点
PART 2 动起来——唤醒双腿的活力
一运动，提升生命的质量
二活动双腿，练出好腿力
三腿活祛百病
PART 3 关注腿部保养——提升腿部活力
一生活中保养腿部的小诀窍
二健康饮食提升腿力
三疏通腿部经络，调畅全身气血
PART 4 每天10分钟——塑造完美腿形
一你也可以拥有让人羡慕的美腿
二健康生活美腿练习

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