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共74章

二、腰痛自我检查
三、要去看医生吗
四、腰痛的自我康复和预防
五、不一样的“脊美”生活
第八章骨盆出问题，身体各种痛
一、“脊美”故事：坐骨神经痛、腰痛、腿痛，烦恼不断
二、骨盆不正自我检查
三、要去看医生吗
四、骨盆问题的自我康复和预防
五、不一样的“脊美”生活
第九章形体塑造，更高、更美、更健康
一、“脊美”故事：脊不正，不健康更不美丽
二、形体不正自我检查
三、要去看医生吗
四、形体问题的自我康复和预防
五、不一样的“脊美”生活
第十章每天一点点，养好脊椎，呵护健康
一、合适的生活用具
二、好姿势造就好脊椎
三、养成良好的生活习惯
四、饮食调理脊椎
五、合理运动，舒展脊椎
六、减压舒缓情绪
附录时间轴：“李氏整脊”，已经走过18年历程

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