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共93章

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免费前言
免费专题：《黄帝内经》教你肾病问题早发现
免费第一章养肾就是养命，肾好命就长
免费关于肾，90%的人都想错了
免费肾是生命的发动机，肾好人生才能更长久
免费肾也管呼吸，咳嗽气喘不都是肺的错
免费肾是身体的水阀，水肿、尿频调调它
免费想要思维清晰、意志坚定，先养好肾
免费肾好，让你腰不酸、腿不痛、牙口好
免费便秘也关肾的事，别总折腾肠胃
免费保持耳聪目明的秘诀，就是养好肾
免费肾好不好，看看头发就知道
免费第二章看看你是哪种肾虚
免费你所认为的“肾虚”，真的是肾虚吗
免费喜温怕冷的人，多半是肾阳虚
免费头晕耳鸣是肾阴虚，要滋补肾阴
咳喘、自汗是肾不纳气，温肾才能平喘
腰酸、尿频是肾气不固，要固肾涩精
肾精亏虚各人有不同，按肾俞穴能通用
第三章注意细节，别让“小事”伤了肾
经常熬夜，就是在透支你的肾
工作压力有多大，肾的压力就有多大
久坐工作的人，肾功能多数都不好
小心憋出来的肾病
吃香喝辣，爽了嘴巴却伤了肾
豪饮不仅伤肝，也伤肾
随意吃药治不好病，反倒会伤了肾
第四章顺应四季，肾气养得足足的
晚睡早起，让你一个春天都精力充沛
静心莫忘养肾，心肾同养安然过盛夏
秋季燥邪来袭，吃点酸味滋补肾阴防未病
“冬眠不觉晓”，吃饱睡足来年才有好身体
第五章吃对食物，护好肾，身体壮
补肾，选黑色食物准没错
咸味也能滋阴补肾，但别太过
肾虚的人，餐桌上不能少了黑豆
常吃黑芝麻，气血足头发好
黑米最适合头晕目眩、贫血的人
核桃，养肾健脑第一果
栗子是“肾之果”，体寒体弱的人可常吃
山药健脾益肾，最适合遗精早泄的人
韭菜又称“起阳草”，让人温暖又强壮
秋冬进补，吃羊肉胜过吃人参
夏天出汗也伤肾，巧吃鳝鱼帮你补回来
常吃泥鳅的人，不缺“性趣”
第六章家里有这些中药，补肾就够了
枸杞子泡水，长寿的人都在用
常吃莲子，摆脱遗精滑泄的烦恼
桑葚滋补肝肾，能让头发黑又亮

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