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共95章

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免费前言 Preface
免费来点心理测试，看你有没有拖延症？
免费第1章 Take care!拖延症在靠近
免费 “病态”的悠闲：还有明天
免费不漂亮的计划不执行
免费可怕！零碎的“小岔子”
免费无能为力的自责
免费无尽的挫败感与怀疑
免费【解读】拖延症有哪些类型？
第2章可怕的真相：拖延害你有多深
生命，是这样浪费的
拖延=一团糟
“压力山大”很黏人
怪圈：拖延与颓废
麻烦，只会越来越大
一场被fire的惨剧
谁来“还我健康”
【解读】如何把拖延发生的几率降到最低？
第3章你为何会变成“拖拉斯基”
诡异的“心理症结”
拖延与懒惰，狼狈为奸
万恶的完美主义
不去承担失败的恶果
拖延带来的劣质快感
你有“决策恐惧症”吗
害怕成功？开玩笑吧
内心太过于依赖他人
【解读】只有普通人才会拖延吗？
第4章战拖，从抗击惰性开始
克服了懒惰，战拖就成功了一半
远离那些懒散的伙伴
多做点儿事，其实不吃亏
放下三分钟热度，多点专注力
踏实才能换来长久
时刻提醒自己：别犯懒
神奇的PDCA循环法
【解读】你经常这样问自己吗？
第5章让完美主义见鬼去吧
解放心智，承认不完美
完成比完美更靠谱
消极的完美主义
不在错误里迷失
尽心尽力就好，无须尽善尽美
你不可能让所有人都满意
半途而废不都是错
别固执！缺憾也是一种美
完美主义拖延症
【解读】你是典型的完美主义者吗？
第6章跟借口说一声“bye-bye”

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