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共267章
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版权信息
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序言
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Part1 便秘的基本常识，你知道吗
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便秘常识，不可忽视
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细说中医、现代医学对便秘的认识
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调治便秘的饮食生活原则
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特殊人群便秘的饮食调理要点
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便秘患者用药保健答疑
便秘患者生活保健答疑（基础篇）
便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）
便秘患者生活保健答疑（适宜篇）
Part2 82种润肠通便的食物，你吃对了吗
猪肉
猪肠
猪血
鸭肉
甲鱼
鳕鱼
海参
紫菜
海带
菠菜
油菜
圆白菜
小白菜
空心菜
苋菜
玉米
芥蓝
竹笋
芦笋
韭菜
洋葱
西红柿
甜椒
蒜薹
豌豆
黄瓜
木耳菜
黄花菜
黄豆芽
绿豆芽
雪里蕻
茼蒿
胡萝卜
南瓜
红薯
茄子
土豆
芋头
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