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共86章
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版权信息
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前言 人老肾先老,养肾是养生之根本
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第一章 养生要养肾,养肾先分肾阴和肾阳
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肾是先天之本,藏精化气分阴阳
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肾阴是滋养一身组织的“源泉”
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肾阴不足:人不滋润,“干”“热”病症多
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肾阳是推动生命活动的“原动力”
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肾阳不足:人没精神,“寒”病多生
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“明察秋毫”看肾虚
第二章 五脏不分家,养肾要肝心脾肺肾同调
肾与肝、心、脾、肺为一体
脏腑若伤,肾必伤
肝肾相济:养好肝肾才好
脾为后天,肾为先天:养好“后天”补“先天”
心肾相交:心安了肾才能安
肺肾相生:“母子”和谐身体才会安康
第三章 养肾药食都是“宝”,阴阳平衡肾不虚
山药是“国药之宝”,养肾补虚最在行
枸杞能补肾,阴虚的人才适合
滋阴补肾的米类,黑米是“米王”
黑豆益阴又利水,是美容强身的“肾之谷”
水果也补肾,补血滋阴找桑葚
韭菜是有名的“起阳草”,补肾助阳就找它
补肾温阳肉类不能少,羊肉是理想的补品
养肾来点水产品,补肾壮阳就吃虾
何首乌养血滋阴,是补肾抗衰的上品
女贞子滋阴清热益肝肾,经常服用人年轻
出血患者要养肾,墨旱莲益阴是良药
地黄分生熟,滋阴补肾功不同
丁香,温肾助阳,能散寒
肉桂能补命门火,是养生药膳中的常客
锁阳补肾强筋,让衰老来得更晚些
第四章 顺时养生来补肾,可使阴阳两相旺
春季里需温补阳气来养肾
夏季养肾莫贪凉,保持“火力”肾不虚
秋天养肾正当时,秋补得当阴阳才能两相旺
冬天补好肾,来年少生病
经络当令分时辰,可依时辰来养肾阴和肾阳
“女七男八”提示肾气盛衰,养肾也要遵循周期
人老阳气衰,老人养肾重在补肾阳
第五章 辨清阴虚、阳虚,选择补肾名方
“六味地黄丸”别乱服,认清阴虚再下手
“桂附地黄丸”,补益肾阳最常用的药方
“金匮肾气丸”温补肾阳,延缓衰老更防病
“小菟丝子丸”补肾气,“气壮山河”人阳光
“金锁固精丸”,补虚固肾身体壮
“左归丸”滋肾补阴保健康,中年人的首选
“右归丸”温补肾阳,为你的生命添“火力”
第六章 经穴就是“大药房”,养肾可别忘
肾经是肾连接人体的“管道”,经常敲,阴阳调
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